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老年人营养食品都有什么

来源:文学网 日期:2019-1-21 分类:伤感散文

营养食品有很多,对营养食品选择上,可以根据自己的喜爱进行,常见就是水果,水果的营养元素丰富,吃的时候对身体保定市母猪疯治疗正规医院没有任何损害,而且常吃苹果对身体减肥有很好作用,它含有丰富的氨基酸,利于身体脂肪消除,因此对它的选择是可以放心的,那老年人营养食品都有什么?

老年人营养食品:

(1)老年人宜常吃带馅食物。

带馅面食是我国的传统食品,它最大的优点是营大兴安岭地区小孩癫痫病冶疗医院养素齐全,符合人体需要。既是主食,又兼副食;既有荤菜,又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料,实现了多种食物原料搭配保定市都有哪些羊角风医院的膳食平衡要求。

(2)老年人宜多喝酸奶。

酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖,对于防癌和抗衰老都有一定的作用。老年人活动减少,易便秘,而酸奶是一种防便秘的轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢,有降低胆固醇的功效。酸奶能促使胃酸分泌,加强消化功能。它不仅保存了鲜奶原有的营养价值,而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率。但应注意,胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶。

(3)老年人宜常吃鱼肉。

鱼肉是肉食中最好的一种,其肉质细嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低,对防治心脑血管疾病更为妥当,常吃鱼还有健脑作用。因此,对中老年人提倡多吃鱼。

(4)老年人宜常吃虾皮。

虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、海东最权威的癫痫病医院在哪里氨茶碱等成份,素有“钙库”的美称,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等,均不失为美味佳肴。值得注意的是,虾皮很咸,不宜多食,一天进食30克以下为宜;另外,患过敏性疾病的老年朋友,如过敏性鼻炎,支气管炎、反复发作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮。

这些都是老年人营养食品,老年人对这些食品的选择,完全是可以放心进行,他们对老年人身体没有任何影响,在吃的时候也利于身体消化,对一些消化功能不好的老年人都是不错之选,长期吃对提高老年人身体免疫力有很好作用。